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当天叶辰便开始了锻炼。
不过第一天没什么强度。
大部分时间，都是苏可可在用她那悦耳的嗓音，为叶辰讲解在锻炼中如何保护自己。
更多的是一种让叶辰对如何科学锻炼，有一个清晰的认知。
锻炼不是做几个深蹲，来几个卧推就算。
合理的饮食，健康的保护都是必不可少的。
网络上，盲目健身导致身体出现问题的例子也不少。
总之，苏可可的教导，让叶辰颇为满意。
至少是一个合格的健身教练。
和网络上被吐槽的，只会让你做深蹲，不断加强训练强度的教练，好得多。
一个小时后，叶辰大汗淋漓。
训练强度并不高，但高中的时候叶辰就不喜欢运动。
有空闲时间也大多都用在打游戏和看小说上面。
所以身体素质不是很好。
“先做个拉伸，否则您明天肌肉会特别酸涨。拉伸同样是健身必不可少的一环！”
说着，苏可可便开始指导叶辰如何拉伸。
从腹式拉伸，再到使用按摩滚筒，苏可可很尽心。
但两人的身体接触并不多，也没有什么若有若无的擦碰。
显然苏可可还是很注意保护自己。
“接下来，您去跑步机上，以坡度九，速度六的频率，快走十五分钟，今天的训练量就足够了！”
苏可可又陪着叶辰在跑步机旁边，耐心的说了很多注意事项。
很快，有新的会员来上课。
苏可可美眸看着叶辰：“叶先生，接下来两天，您只要进行小强度的无氧运动就足够了，两天后我们再上课，给肌肉恢复的时间，这样事半功倍！”
“好，你先去忙吧！”
叶辰微笑回复。
等到苏可可曲线婀娜的身姿从叶辰的视线消失。
叶辰才终于松了口长气。
浑身上下的疲劳，充斥着身躯。
尽管强度不高，但真的已经到达叶辰的极限了。
如果不是在美女边上，让叶辰有着一种不愿意展示的太弱的缘故，叶辰可能半截就坚持不下来了。
“真的累啊……但美女的确能激发我的斗志！”
这倒是个意外之喜。
健身房里面，也有不少男人，身材都非常不错，看的叶辰也很羡慕。
男人的颜值很重要。
但这很难改变，除非整容。
但身材，却是有变得优秀的机会的。
叶辰决定好好试一试……
如果真的练出了胸肌腹肌，那自己看着也爽啊。
就是以前从网上看过看过什么健身不练腿，注定要阳痿。
也不知道是不是真的，下次问问别的健身教练。
至于问苏可可，叶辰不太好意思。
……
第二天一早。
当叶辰醒来，顿时感觉浑身酸痛。
尤其是大腿和肚皮，这是昨天做深蹲和卷腹的后果。
但叶辰早有预料，有些不适应的起身。
越是这样，就越该多动动。
今天叶辰打算去逛街，买一些健身用品。
比如健身服，运动鞋，还要买一款无线耳机。
并非健身房送的大米耳机不好，但叶辰早就有喜欢的运动耳机。
那是一款骨传导耳机，售价两... -->>
当天叶辰便开始了锻炼。
不过第一天没什么强度。
大部分时间，都是苏可可在用她那悦耳的嗓音，为叶辰讲解在锻炼中如何保护自己。
更多的是一种让叶辰对如何科学锻炼，有一个清晰的认知。
锻炼不是做几个深蹲，来几个卧推就算。
合理的饮食，健康的保护都是必不可少的。
网络上，盲目健身导致身体出现问题的例子也不少。
总之，苏可可的教导，让叶辰颇为满意。
至少是一个合格的健身教练。
和网络上被吐槽的，只会让你做深蹲，不断加强训练强度的教练，好得多。
一个小时后，叶辰大汗淋漓。
训练强度并不高，但高中的时候叶辰就不喜欢运动。
有空闲时间也大多都用在打游戏和看小说上面。
所以身体素质不是很好。
“先做个拉伸，否则您明天肌肉会特别酸涨。拉伸同样是健身必不可少的一环！”
说着，苏可可便开始指导叶辰如何拉伸。
从腹式拉伸，再到使用按摩滚筒，苏可可很尽心。
但两人的身体接触并不多，也没有什么若有若无的擦碰。
显然苏可可还是很注意保护自己。
“接下来，您去跑步机上，以坡度九，速度六的频率，快走十五分钟，今天的训练量就足够了！”
苏可可又陪着叶辰在跑步机旁边，耐心的说了很多注意事项。
很快，有新的会员来上课。
苏可可美眸看着叶辰：“叶先生，接下来两天，您只要进行小强度的无氧运动就足够了，两天后我们再上课，给肌肉恢复的时间，这样事半功倍！”
“好，你先去忙吧！”
叶辰微笑回复。
等到苏可可曲线婀娜的身姿从叶辰的视线消失。
叶辰才终于松了口长气。
浑身上下的疲劳，充斥着身躯。
尽管强度不高，但真的已经到达叶辰的极限了。
如果不是在美女边上，让叶辰有着一种不愿意展示的太弱的缘故，叶辰可能半截就坚持不下来了。
“真的累啊……但美女的确能激发我的斗志！”
这倒是个意外之喜。
健身房里面，也有不少男人，身材都非常不错，看的叶辰也很羡慕。
男人的颜值很重要。
但这很难改变，除非整容。
但身材，却是有变得优秀的机会的。
叶辰决定好好试一试……
如果真的练出了胸肌腹肌，那自己看着也爽啊。
就是以前从网上看过看过什么健身不练腿，注定要阳痿。
也不知道是不是真的，下次问问别的健身教练。
至于问苏可可，叶辰不太好意思。
……
第二天一早。
当叶辰醒来，顿时感觉浑身酸痛。
尤其是大腿和肚皮，这是昨天做深蹲和卷腹的后果。
但叶辰早有预料，有些不适应的起身。
越是这样，就越该多动动。
今天叶辰打算去逛街，买一些健身用品。
比如健身服，运动鞋，还要买一款无线耳机。
并非健身房送的大米耳机不好，但叶辰早就有喜欢的运动耳机。
那是一款骨传导耳机，售价两... -->>
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